Theo dõi và cập nhật các thông tin mới nhất, kiến thức và kinh nghiệm luyện tập.

Trong các thực phẩm ăn uống hàng ngày hầu như đều chứa chất béo. Bên cạnh có những chất béo có lợi, thì vẫn xuất hiện các chất béo có hại. Trong số đó, trans fat được xem là loại nguy hiểm nhất nếu tiêu thụ quá nhiều. Vậy transfat là gì và thường có trong thực phẩm nào?

Cà phê trở thành một thức uống quen thuộc đối với dân tập gym. Nhiều người cho rằng uống cà phê trước mỗi buổi tập sẽ giúp tinh thần tỉnh táo nâng cao hiệu suất tập luyện. Tuy nhiên, vấn đề này còn gây nhiều tranh cãi. Cùng CITIGYM tìm hiểu xem tập gym có nên uống cà phê không và uống như thế nào để mang lại hiệu quả qua bài viết sau.

dá

Trên đây là những mẹo khi chạy trail giúp bạn hoàn thành mục tiêu đặt ra. Hy vọng, bạn có thêm nhiều kiến thức để có sự chuẩn bị tốt nhất khi tham gia bộ môn trail. Nếu còn thắc mắc, có thể liên hệ ngay với CITIGYM để được hỗ trợ về tất cả các bộ môn thể dục thể thao mà bạn yêu thích.